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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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